Bringing home baby

Het is wel even stil geweest hier in mijn blog en heb ik weer stof tot schrijven. Gelukkig was een maand geleden, de zwemloop in Amersfoort, een mooie herstart om training weer goed op te pakken. Sinds 7 februari veranderde met de aankondiging van mijn toekomstige beëindiging van mijn baan wel alles privé. Niet zozeer privé zelf als wel dat ik met een vol hoofd rondliep vol met ideeën om een nieuwe carrière te beginnen. Zin in 2013 met nieuwe mogelijkheden en ontwikkelingen. Wellicht voor mezelf beginnen en/of in combinatie met een nieuwe baan. Per 17 juni stopt mijn huidige baan.
De eerste weken stuiterde ik van de ideeën en mogelijkheden. Omdat het nieuw is vond ik het lastig los te laten met gevolg dat het trainingsschema op sportgebied overhoop lag. Maar de lente is gekomen, meer duidelijkheid en rust in het hoofd en een voorlopig heldere toekomst waar aan gewerkt word. Maar nu ook weer nieuwe trainingslust en drive.

Zo had ik gisteren 2 wedstrijden die ik voor mezelf als koppeltraining beschouwde met een pauze er tussen. Normaal is een koppeltraining 2 disciplines achter elkaar alsof je al echt een triathlon doet.

Eerst op het programma was om 11 uur een 46km tijdrit van ATC Almere in de Flevopolder. In de middag om 15 uur de 10km OXXIO prestatieloop van Spieren voor Spieren cityrun in Hilversum.

Hoewel ik in de ochtend weer naar excuses zocht van geen zin met dit mooie weer, pakte ik toch mijn fiets, na rustig ontbeten te hebben met Natasja en fietste me in (34km) van huis naar de startplaats in de Flevopolder. Altijd lekker omdat je je toch moet opwarmen voor een tijdrit. Ik dacht met vertrek om 09.30u nog goed bijtijds te zijn om ook nog even een plasje te plegen echter bleek ik 8 minuten voor de start te arriveren.
Bij de Inschrijf en voorinschrijftent keken ze me vertwijfeld aan en moest er gevraagd worden of ik nog wel mijn startnummer mocht krijgen. Ik had er namelijk al een halve uur van te voren moeten wezen. Maar ik mocht toch starten. Snel deed ik mijn been- en armwarmers uit, want het was warm in de zon, mijn nummer opgespeld, mijn rugzak bij de dames van de organisatie achtergelaten en meteen door naar de start. Daar liepen een aantal dames net terug van een briefing terwijl de eersten al startten. Dat ik de briefing had gemist kon niet echt spannend wezen, het parcours was hetzelfde als vorig jaar en ook dit keer weer 4 rondjes van 11,5km. Starten ging niet op nummervolgorde dus sloot ik aan bij de eerste starters.
Ik hield me maar voor dat ik vast iets moois ging doen want vorig jaar bij de kwart van de triathlon in Utrecht werd het ook zo laatsteminutenwerk met als gevolg dat ik met de minste verwachting nog aangenaam hoog eindigde.

Ik wist niet wat ik verwachten moest en had het voornemen om laag in zone D2 (intensief maar niet TE) te gaan fietsen. Het was immers een test voor mezelf. Echter lukt me dat ingehouden fietsen niet met opgeklopte adrenaline zo vlak voor de start. Ik zat al snel in D3 en opende met 37km/pu gemiddeld. Goh dat zit er dus al wel in die benen. Ok prima en doorgaan. En zo verslond ik de eerste 4 dames in de eerste ronde. Wel werd ik bij ronde 2 zelf verslonden door Diana Gorter die 20 of 40 seconden achter me startte. Uiteindelijk werd ik nog meer ingehaald door mannelijke en vrouwelijk tijdrijders. Desalniettemin eindigde ik met een PR in een tijd van 1u22m33s (uitslag). Die laatste 2km richting de finish perste ik er nog alles uit met een mantra tegen mezelf in de trapfrequentie 'Bringing home baby, bringing home baby, bringing home baby'. Dat werkt best goed op het laatste stuk. Je zelf pushen en in je mentaal gaan zitten en iets repetitiefs uitkramen in je hoofd.

Moe maar voldaan ging ik na de finish, na nog kort Susanne Pathuis te begroeten, naar de Theetuin in Eemnes. Een 14km afstand om goed uit te fietsen. Daar stond mijn trouwe Natasja op me te wachten met de auto. Dat zou tijd schelen omdat we de fiets naar huis moesten brengen en dan door naar Amersfoort station om daar voor het gemak de trein te pakken naar Hilversum.

14.30u kwamen we aan in Hilversum en na een korte plasstop in Cafe Cartouche gingen we naar de startplek op de markt waar we snel bekenden tegen kwamen als Rob Wildenburg maar ook Saskia Schagen die we aangespoord hadden mee te doen. Samen met Saskia ging ik aan de zijkant links staan en vertrokken 1m02s over de startstreep.

Wat zou me te wachten staan met het lopen, ik wist het niet en verwachtte niet veel na 94km (infietsen, tijdrit buffelen en uitfietsen). Ik was zwaar in mijn rode zones geweest dus wat pers je dan nog op een 10km lopen uit. Maar zoals meestal, als ik er weinig van verwacht, dan gaat het redelijk goed. Zo goed dat ik al hijgend en inspannend met bekenden onderweg een praatje maakte. Zo liep Hans van Tiramisu en Mark Appel me voorbij, kwam ik een oud collega tegen, en op 5km ook Rob Wildenburg nog even. Maar na 7,5km kwam daar toch echt de man met de hamer en was de juice op. De batterij kon niet veel geven en dus liep ik door in het standje overleven en volhouden. Niet erg prettig maar wel wetende dat ik het ga halen. In de laatste 500 meter pakte ik mijn mantra er nog even bij 'Bringing home baby, bringing home baby'. Met grote tunnelvisie heb ik gelukkig nog door hard schreeuwen van James Cooke nog wat support gezien van bekenden. Overigen vast over het hoofd, behalve mijn eigen trouwe support vlak voor de finish die in goed gezelschap van Fred, de man van Saskia, en hun dochter Willemijn ons naar binnen aanmoedigden.

Uiteindelijk in Hilversum een PR gelopen met 53m43s (uitslag) waar ik onder de omstandigheden tevreden mee was. Geeft ongeveer weer wat ik met een halve zou kunnen gaan doen, alleen dan buffel ik op de fiets in een lagere zone en loop ik een halve marathon. Moet lukken :-) toch?

Registraties

• Infietsen
• Tijdrit ATC Almere 46km
• Uitfietsen
• 10km OXXIO prestatie loop

Sport terugblik afgelopen week

LOPEN

Gisteren mijn 1e deelname in Hilversum aan de Spieren voor Spieren City Run bij het onderdeel 10km Sherpa Ladies Run. Een leuke dag in mijn oude woonplaats met het zien en weerzien van bekenden en vrienden. Ik hoopte op een snelheidsrecord op de 10km met een gemiddelde van 11km/pu. Helaas is me dat net niet gelukt maar terugkijkend mag ik trots wezen. De laatste kms waren zwaar voor me en ik had al genoeg gegeven dat ik die laatste eindsprint wel geloofde. Wilde niet weer kotsend over de finish. Dat is gelukkig ook niet gebeurd maar had wel kotsneigingen. Dus toch weer genoeg in mijn grens gezeten.

UITSLAG: 55m11s | 10,873 km/pu | 90e van de 421 dames op onderdeel Sherpa Ladies Run 10km

Ik beschouw de tijd als nulmeting omdat het mijn 1e 10km is tijdens een evenement. Zelf heb ik in eigen training al de 11km/pu gehaald. Op naar 20 mei met de Marikenloop in Nijmegen ... genoeg ruimte voor verbetering lijkt me :-)

ZWEMMEN

Afgelopen zaterdag 21 april zijn we weer gaan zwemmen in Bussum bij sportfondsenbad Zandzee. Tijdens de training probeer ik altijd minstens 1 baan van 25m heen en terug zo hard mogelijk te zwemmen in borstcrawl. Dat wordt via mijn ProChip van MyLaps geregistreerd. Dit keer daar weer een PR gezwommen op de 50 meter die ik voor het eerst aflegde binnen de 50 seconden met: 48s12f. Dat is een ruime 2 seconden verbetering op de laatste keer. Over 1 km zwemmen met afwisselend schoolslag en borstcrawl deed ik 23 minuten over. Goede ontwikkelingen in het water. MyLaps registratie

FIETSEN
Vorige week zondag 15 april mijn eerste tijdritwedstrijd gereden tijdens de Tijdrijderscup in de Flevopolder. Ook hier hoopte ik een PR te rijden. Parcours PR 33,99km/pu tijdens de MTR 2011. Een traject van 40,85km. Helaas niet gelukt en misschien vanwege begin van het seizoen en het trainen van 3 sporten. De fiets (de Rose) deed het overigens prima en de wind zat ons allen wat tegen.

UITSLAG: 1u15m32s | 32,57 km/pu | 115e van de 135

 finish filmpje

Maar op naar 6 mei waar ik 46km ga tijdrijden met de ATC tijdrit. Hier hoop ik zeker op een PR in gemiddelde snelheid bij soortgelijke afstand. Helaas niet hetzelfde parcours maar wel weer in de Flevopolder.

TRIATHLON (debutant)
Zojuist me ingeschreven voor 1/8e Triathlon van Westervoort op donderdag 17 mei op Hemelvaartsdag om te debuteren als triatleet. Dan komen de 3 disciplines voor het eerst samen en kan ik even wennen met de transities.

Wordt vervolgd ...

Plons

Nog maar net het tijdrijden in 2011 ontdekt met het voornemen dit jaar door te pakken blijkt na vanochtend dat tijdrijden uiteindelijk een opmaat is voor alweer een nieuwe (multi)discipline: Triathlon (of: Triatlon).

Vanochtend mijn eerste zwemtraining volbracht om hiermee een begin te maken met de voorbereiding op een debuut bij een 1/8e of 1/4e triathlon dit jaar.
Nu is tijdrijden een onderdeel van triathlon dus dat komt goed uit. Dat betekent dat ik niet kies voor specialisatie in het tijdrijden en dat terwijl ik vorig jaar op het eind van het seizoen er nog van droomde. Nu dus voor multi-discipline (zwemmen, fietsen en hardlopen). Natasja (mijn vriendin) zucht en kijkt aan de zijlijn mee. Weer iets nieuws wat ze wil, denkt ze ...
We zullen het dit jaar zien. Feit blijft dat ik mijn tijdrit wedstrijdjes wel blijf rijden en juist nodig heb.

Grote uitdaging wordt een goed gebalanceerde sportverdeling tussen zwemmen, fietsen en hardlopen. Zelf denk ik aan 1 x pw zwemmen, 3 x pw fietsen en 2x pw lopen. Gezien de diverse uitdagingen en voornemens van dit jaar zullen de accenten af&toe verschuiven. Zie mijn agenda. 

Voor het zwemmen heb ik veel informatie en tips gekregen op het wielerforum waar Christy Verkerk een onderwerp aansneed over tri-suit (een pak waarmee je kan zwemmen, fietsen en lopen). Wat de gevolgen van meelezen wel niet zijn ;-)

Triathlon heeft mij altijd de ultieme sport geleken alleen nooit gedacht dit in mijn leven in te kunnen passen. Door de info op het forum, het volgen via twitter/blogs van triatleten Maarten en Lianne, bleef ik mezelf  interesseren voor deze sport. Zo ver weg als het 2 wkn geleden nog leek, zo snel kan het verkeren met de genomen stap vorige week en mijn 1e training in het bad vanochtend. Ik ga er dus voor en zie wel waar het avontuur eindigt :-)

Wat mij zo versneld over de drempel hielp was de link van Christy naar www.vrouwentriathlon.nl waar met een 1/16e (250m zwemmen, 10km fietsen, 2,5km lopen) en 1/8e afstand (500m zwemmen, 20km fietsen, 5km lopen) het laagdrempelig is gemaakt voor vrouwen die eens willen proberen. Je hoeft niet alle spullen te hebben om mee te kunnen doen. Met een gewone fiets ben je welkom. De afstanden voor elke beginnende sporter is te doen op 1/16e.

Zwemmen is een oude liefde van me en hopelijk helpt me dat een beetje. Als kind was ik een waterrat en heb ik veel gezwommen t/m mijn 12 jaar op de Reddingsbrigade van Loosdrecht.

Mijn zwemtraining verslag van vanochtend.

TIP voor geïnteresseerden voor zwem- en borstcrawl (freestyle) techniek: www.swimsmooth.com

Momenteel zwem ik in het zwembad van Hoogland. Maar zal binnenkort ook eens zwemmen in Bussum Zuid waar je met je Prochip en Championchip je zwemtraining kan registreren via MyLaps.

Nieuwe drive

24 dec. 2011 toch nog op de fiets buiten

Maandag 3 oktober was de laatste blog. Na mijn laatste trap op het pedaal tijdens de CT WT clubkampioenschappen is bij mij de sportiviteit in lijf en geest ontsnapt. Zelfs op deze blog heb ik niets meer gedaan. De wedstrijd was eigenlijk teveel geweest na de Monstertijdrit. Niet dat ik er spijt van heb maar ik had wel graag doorgepakt met het sporten tot in de winter. Nu sport ik nog wel maar de drive ben ik kwijt. Met af&toe hardlopen, spinnen, tacxen of zelfs buiten fietsen kom ik momenteel magertjes de winter door. Wel komen nu gelukkig de drive prikkels terug, zeker na het lezen van de blogs van andere sporters op www.bikeplanner.com en wielerforum: www.wijntoerist.nl En dus sta ik misschien vandaag weer op het punt van een omslag. Genoeg reden om weer eens aan mijn blog te beginnen.

Terugkijkend op 2011 heb ik uiteindelijk een goed sportief jaar gehad op de fiets ondanks dat sommige gestelde doelen niet gehaald zijn (afstand Ardechoise en LM 250km). Gelukkig zijn er ook doelen bereikt waar ik in het begin van het jaar nog niet aan had gedacht (Tijdrijden en wedstrijdjes). Dat beloofd wel wat voor het komende seizoen in 2012.

Binnen thuis tacxen

Helaas staan de schaatsijzers nog in de tas en heb ik me nog steeds niet op glad ijs begeven en lukt het me ook niet om een goed core trainingsdiscipline op te bouwen met de Swiss ball en de gewichten. Wel loop ik al de 5km afstand paar keer per week en begin ik te wennen aan mijn Tacx thuis. Als het weer zo blijft laat die elfsteden maar weer zitten voor dit jaar en zal ik hopelijk vroeg in het seizoen buiten gaan trainen want op 15 april doe ik mee aan de tijdrijderscup van 40,85km in de Flevopolder. Daar wordt verwacht dat ik die afleg met een gemiddelde van 35km/pu. Ik ben benieuwd zo in het begin van het seizoen maar is een goed 1^e doel om naar toe te werken.

Hopelijk storen de buren niet aan het Tacx geluid tot die tijd …

Monstertijdrit de kop is eraf

Ik was redelijk goed voorbereid. Had de laatste duurtrainingen met veel tegenwind afgewerkt. Die windkracht 4 a 5 kon ik nu wel hebben en wist precies hoe ik het in de rondjes (3x 40,85km) ging doen ... en toen werd het 22 graden met ZO2 ...

Niet klagen want dit is prachtweer ... alleen het bracht mij wel even in onzekerheid. Weinig wind is vast anders fietsen en anders je rit indelen. Uiteindelijk hadden we genoeg tegenwind, het waait toch wel in de Flevopolder.

Aangekomen bij de start, met een mooi plekje voor de auto, meldde ik me bij de organisatoren voor mijn startnummer 13. Daar meteen weer forumers van http://www.wijntoerist.nl ontmoet zoals Corniel (organisator), Frenkie en Sge, maar ook CT WT clubleden GerjanO en Concorde. Toch leuk en vertrouwd inmiddels na een aantal wedstrijden bekenden te zien.

Ook even gesproken met Marti Valks (58 jaar) die meedeed. Had haar voor het eerst ontmoet met de TT van Nijeveen op 30 juli. Even lekker aan de babbel maar moest stoppen omdat ik nog maar 15 minuten had om me enigszins in te rijden. Niet dat je heel intensief inrijd voor een Monstertijdrit van 122,55km, maar toch. Dus rustig een heen en weertje over de Kievitsweg in tegengestelde richting van de start/finish.

Om 10.44u startte ik en de organisatie had ons voorzien van MyLaps (tenzij je je eigen hebt) tijdmeting. Naast MyLaps had ik mijn Sigma Rox 9.0 teller met log en registratie en ook mijn stopwatch op scherp staan tijdens het aftellen. Sinds mijn tellertje wel eens andere resultaten geeft dan wat gemeten wordt is de stopwatch de meest getrouwe. Dat bleek ook wel na afloop. Mijn teller kwam op 124km met een gemiddelde van 33,56km/pu. Helaas zijn de feiten anders.

1e ronde van 40,85km ging te snel van start naar mijn gevoel waarbij de hartslag tegen de 171 aanzat en dat terwijl ik het voornemen had rustig in D2 (153-171) te fietsen. Ook met wind mee in het eerste gedeelte zat ik op het lange stuk op de 38km/pu langzaam dalend naar 36 km/pu. Tot ik wind tegen kreeg in het 2e deel waar de gemiddeldes niet tegenvielen. Op de laatste 5km richting de streep voor de 2e ronde ging ik lekker met 38 km/pu. Mijn gemiddelde ging boven verwachting. Ik hoopte immers op een 33km/pu voor het totaal. Nu zat ik al op 34km/pu.

2e ronde waren de benen warm en met wind mee trapte ik lekker 38 km/pu. Tot ik het 2e stuk tegen de wind in begon. Oei dat viel tegen, de wind was iets gedraaid. En gezien ik nog 1,5 ronde moest deed ik op de helft het buffelen gedoseerd. Ik was blij dat ik de laatste 5km van de 2e ronde had bereikt waar ik weer wind mee kreeg. Alleen de benen trapten niet hoger dan 36km/pu dus het liep al terug in kracht. In de verte zie ik Natasja, zwaai en ze moedigt me al fotomakend aan. Leuk dat ze er al is en ik nu op weg naar mijn laatste rondje. Bij het finishen zal ik haar weer zien. Natasja was op eigen gelegenheid op de racefiets gekomen.

3e ronde het beste is er toch al uit want in het eerste gedeelte krijg ik mijn benen echt niet meer op 38km waar ik nog zo op hoopte. Inmiddels ook meerder malen ingehaald en zie ook zelf de eersten kapot gaan. Het mentale stuk was begonnen wat inhoudt veel kletsen tegen jezelf en fietsen naar punten in het parcours.
De laatste 25km gingen in en ik zeg tegen mezelf dat ik nu mag buffelen tegen de wind met alle pijn in de benen en zonder reserves. De beloning is de laatste 5km wind mee naar de finish. Dit helpt me er goed doorheen en de man (nummer 15) die me eerder in de laatste ronde had ingehaald haal ik nu weer in. Hij is kapot en ik houd nog goed stand. Ik kijk niet achterom en fiets door, ik ben met mijn eigen race bezig. Opgelucht dat ik niet kapot ben gegaan buffel ik naar de laatste 5km waar ik met wind mee nog even aanzet en met 40km/pu over de finish kom. Ik ben blij dat ik klaar ben.

Over de finish doen mijn benen heel zeer en ik fiets rustig uit, door naar het viaduct paar km verderop waar ik meteen mijn bidon ophaal. Deze had ik in de laatste ronde genegeerd omdat ik nog genoeg drinken bij me had. De organisatie had ons namelijk de mogelijkheid gegeven extra bidons af te geven die ze op de viaduct dan aan je geven. Goed geregeld! Ik bel Natasja dat ik rustig terugpeddel naar de finish en dan ook klaar ben met uitrijden. Terug bij de finish nog even babbelen met Corniel en bij de dame van de tijdregistratie kijken wat mijn tijden zijn. Leuk, ook nog even facebook vriend en wielerliefhebber Richard M. ontmoet.

Fietsfeiten
Plaats 67 van 77 die finishte van de 90 deelnemers die startten

Afstand: 122,55km
Tijd: 3um41m36s
Gemiddelde: 33,18km/pu

1e ronde: 33,99km/pu - 1u12m06s
2e ronde: 33,11km/pu - 1u14m01s
3e ronde: 32,47km/pu - 1u15m28s

UITSLAG / RANGLIJST / FOTO'S

Volgend jaar weer en dan een PR in de 34,5km/pu :-)

1e met tijdrijden niet licentiehouders dames in Vries

Zondag 18 september organiseerde Cycle Sport Groningen een NK Tijdrijden in Vries, daar aan gekoppeld een open wedstrijd voor dames (en heren) Licentiehouders en Niet Licentiehouders. Tot de laatste categorie behoor ik met mijn basislicentie van de KNWU. Omdat Vries in Drenthe ligt plakten Natasja en ik meteen een weekendje Drenthe aan in een B&B in Balloo. Op zaterdag een heerlijk dagje gehad met z'n 2 in de stad Groningen en zondag was dus 'D-Day for me'.

Vanuit Balloo ging ik inrijden richting Vries (+/- 13km) om vandaar maar meteen het TT parcours van 13km te verkennen. Eerst nog even mijn startnummer (108) ophalen wat al mogelijk was vanaf 9.30 en vervolgens het parcours op. Dat was wel nodig want bij de 1e splitsing nam ik al de verkeerde richting. Nog niet alles was afgezet. Goed en wel weer op weg, na bestudering van de plattegrond, komt Janny Kleinjan naast me fietsen. Gezellig samen babbelend ingereden. Zij relaxt en ik op laatst al aardig in mijn D3 zone (hijghijg). Gezien ik nog tijd over had ging ik voor mezelf nog een keer het rondje doen want wilde precies alles weten wat er komt en hoe de wind stond. Het parcours was al bijna droog en dat was fijn gezien dit parcours een bochtig parcours is.

Om 10.52u startte ik als 1 van de 3 deelneemsters van de Niet licentiehouders. Met vorige week in gedachte ging ik het eerste stuk vrij rustig onder omslagpunt (180) wat ik prima volhield tot aan Zeijen waar ik wist dat vandaar een lang stuk zou volgen met wind mee. Mijn gemiddelde zat comfortabel in de 38km/pu wat boven verwachting was. Het laatste stuk zou lastig worden vanwege de bochten en de wind tegen. Dus daar zou ik sowieso snelheid op verliezen.

De laatste 3km waar het de dood of de gladiolen werd ging het eigenlijk best goed en in het dorp trapte ik nog naar de 40km/pu alwaar ik nog 2 bochten moest nemen voor de finish. Ik zie de boog voor me op het kruispunt/drempel en trap de laatste energie er nog uit. 

Na kort uitfietsen rijd ik naar Natasja die met foto en spullen op me staat te wachten. Uhm de finish streep was verderop, zegt ze. Ik kijk en zie nog 20meter verder van de boog een finish streep en een wagen van de jury. GVD%$@*&!! dat scheelt me secondes! Waarom heb ik dat niet eerder gezien bij het inrijden???

Nouja ik probeer me er bij neer te leggen en wacht mijn officiële tijd af:

AFSTAND 13km

TIJD 21:19:86

GEMIDDELDE 36m56s

Wel mooi een nieuw PR wat betekent dat ik in een stijgende lijn zit. Tevreden dus en blij dat de opbouw ook goed ging. Had het niet beter of verstandiger kunnen doen behalve te weten dat de finish streep 20 meter verderop lag. Dat blijft een beetje steken.

Enige tijd later wordt omgeroepen dat de snelste tijd bij de dames Niet Licentiehouders 21:19:86 is door Rose van der Haven ... Heee dat ben ik!!! Dus ik ben nummer 1 van de 3 dames YEAH

2e Jeannette Schram-Moll, ik,  3e Liesbeth Kemkers

Dit voelt als een echte overwinning en een stap in de goede richting. Het seizoen is bijna op het eind dus volgend jaar gaan we verder bouwen en dan maar snel naar de 37 gemiddeld.

Volgende week mijn laatste uitdaging de Monstertijdrit van 122km in de Flevopolder ...

UITSLAG

FOTO's

Tijdrit in Streefkerk 10-9-11

Yeah yeah yeah, Streefkerk here we come, na Deelen - Hoog Baarlo - Deelen zal ik eens bij jullie een nieuw persoonlijk record gaan rijden ... een echt nieuw vet PR-etje met stiekume hoop op een 37km/pu gemiddeld ... Yeah yeah yeah

Op zaterdag 10 september arriveerde ik om 12:30u na een klein uurtje rijden op de plaats van bestemming en verbaasde me over de schoonheid van dit gedeelte van het Groene Hart. Wat is het toch mooi met die molens hier in het landschap.

Afin, na een korte sanitaire pitstop bij de molen op de dijk net voor Streefkerk was ik er wel weer klaar voor. Hier op de 9,25km moest ik toch kunnen laten zien dat er een PR te behalen viel. Het liep echter anders ...

Ik zag al wat bekenden van het wielerforum en waar ik lid ben via de vereniging CTWT als basislid bij de KNWU. En begroette zo GerjanO (Gerjan Olsder) en Alstro (Cees Tuytel van www.tijdrijden.nl) en dan voor het eerst in het eggie ook nog eens Corniel (organisator van de Monstertijdrit), Ace (Elard de Raad) en ChrisN. Allemaal mannen actief op het forum of lid van de wielervereniging CT WT. We waren dus goed vertegenwoordigd.

Even inschrijven, met de mannen praten en me klaarmaken voor een inrijd rondje. Mijn startnummer 11 (gekke getal). Volgens de mannen moest mijn zadel nog even rechter en mijn tasje kon echt niet mee. De plakspullen konden dus achterwege gelaten worden. Nou dat had ik me dit keer ook wel bedacht ...normaal heb ik er lak aan maar goed ethiek begint ook steeds belangrijker te worden in het wereldje ;-)

Afin, met het inrijden was vanaf de start een oploop naar de dijk. Daar opknallend merkte ik al aan mijn ademhaling dat ik hoog in mijn hartslag zat. Dit was niet echt goed. Dit is pas inrijden! Tijdens het parcours rustig proberen te worden en opgelet waar en hoe het met de wind zat.

Ik had er wel zin in, 9,25km moest te doen zijn even helemaal leeg. Dus sloot ik me bij de start snel aan.

Bij de start schoot ik weg met de ketting op het middenblad en heel hard trappend de helling op. Ik tikte al meteen 194 hartslag en op het grote blad buffelde ik over de dijk. Kijkend naar mijn gemiddelde zag ik 40 en 38km/pu. Dat was mooi alleen zat ik al wel te hyperventileren. Dat was heel apart want ik had het gevoel dat ik nog meer kon maar dat het geblokkeerd was. Het was nu al afzien. Waarschijnlijk noemen ze dit opblazen bij het begin. Maar ik snapte het nog steeds niet want vorige week in Deelen schoot ik ook ongepland hard weg maar hield ik het 18,2km vol. Nu zat ik af te zien en mijn benen deden nog niet eens pijn. Ik kreeg niet alles uit mijn lijf. Bij de 2e bocht was het een korte strook pal tegen de wind. Dat wist ik, maar het viel tegen en het gemiddelde daalde naar 30km/pu. En ik moest nog een 2e helft.

Bij bocht 3 kreeg ik weer wind op zij maar het gemiddelde kreeg ik niet fatsoenlijk boven de 35. Even nog het gevoel dat het gelletje (te laat ingenomen voor de start) er nog uitgekotst zou worden. Corniel (die achteraf een lekke band had opgelopen) schreeuwde me nog toe 'doortrappen'. Ik deed mijn best maar voelde me al helemaal stuk. Op het laatste gedeelte met wind mee naar de finish kon ik nog naar de 42km/pu trappen ... Daar ging mijn persoonlijk PR-tje wat ik ff ging doen ... NIET DUS

Afstand: 9,25km
Tijd: 15m26s
Gemiddelde: 35.93km/pu
Fietsresultaat: bikeplanner

Nee dit was niet mijn dag en die fles wijn van de wine&dine de avond ervoor hakte er zeker in. Gaan we ook niet meer doen. Misschien was het ook wel de warmte. Aan het parcours, de wind en mijn benen heeft het zeker niet gelegen. Ik had zelfs het idee al weer meer kracht te hebben.

Al met al een gemiddelde van 35.93km/pu, niet heel slecht maar een hoge 36 had leuker geweest.

Bij de prijsuitreiking bleek dat we allemaal zo'n beetje in de prijzen vielen van de deelnemers van het forum. Zo ook (gebroeders) Martijn en Sander die mooie tijden reden. Met hun na afloop van de wedstrijd nog kennisgemaakt.

UITSLAG via www.tijdrijden.nl
FOTO's eigen album / vereniging Jan van Arkel

?, Gerjan Olsder (1e Licentiehouder), Sander, ik

Zelfs ik kon de bloemen en prijzengeld in ontvangst nemen. Want ik was de beste van de dames van alle 1 deelnemer. Heel sympathiek van de organisatie wat ik stiekum toch wel leuk vond ... Alleen op de makkelijkste en kortste afstand geen PR rijden deed toch wel een beetje pijn. Mijn eerste ervaring met een minder goede dag.

Op naar zondag 18 september in Vries (DR) waar ik 13km een tijdrit open wedstrijd (tijdens NK Tijdrijden Masters) zal afwerken op een veel lastiger parcours (15 bochten, 2 klinkerstroken). We zien het wel ... tijdrijden vind ik in ieder geval leuk genoeg om me in te blijven ontwikkelen ... Wie weet, wie weet ooit eens in leeftijdscategorie een poging voor WK Masters ... wie weet ...

Tijdrijden is wat de klok slaat

Vorige week donderdag 1 september stond de Tijdrit wedstrijd van Schaarsbergen, georganiseerd door WV Reto uit Arnhem, op de agenda. Een 30km tijdrit rondje om Park de Hoge Veluwe. Echter 1 dag van te voren kreeg ik een mail van de organisatie dat het parcours en afstand gewijzigd was. Door wegwerkzaamheden vond de start nu plaats in Deelen naar Hoog Baarlo (Hoenderloo) en terug met een verkorte afstand van 18,25km. Een heen en terug. Inschrijfgeld: 1 euro

Na werk haalde Natasja me op met de auto en met fietstenue en fiets reden we richting Otterloo, vandaar zou ik mezelf inrijden richting Deelen en zo ook de terugweg van het parcours kunnen verkennen. Een parcours verkennen is wel 1 van de belangrijkste dingen bij tijdrijden merk ik. Je weet wat er komt en hoe het loopt en je hebt ijkpunten.

Ruim bijtijds was ik aangekomen en de organisatie was om 18u nog niet compleet. Deelnemers waren magertjes. Ik zag tot mijn vreugd Janny Kleinjan in fietsen, maar zij en ik en nog een dame waren dan ook echt de enige. Tussen mij en Janny is er ook nog zo'n verschil in snelheid dat we voor elkaar niet hoeven te concurreren. Nou ja met 3 dames sowieso podium plek voor mij ... echter het podium ontbrak.

Hoewel ik had voorgenomen dit als een training te zien had ik toch aardig de zenuwen en spanning en wilde ik er weer alles aan doen. Het parcours was heuvelachtig en dat had ik ook nog niet gedaan.

Bij de start werd ik vastgehouden en vertrok met nummer 26. Hoewel ik me had voorgenomen niet te hard van stapel te gaan vloog ik weg en zat snel op 38km/pu met een hartslag van ver in de 180. Dat ging dus niet meer goed komen en ik dacht doorstoempen door totdat het ventieltje langzaam leegloopt.

Heenweg ging reuze goed en weer eens boven verwachting en nog steeds geen man met de hamer dus bij keerpunt snel weer door op de pedalen en de heuvel van Hoog Baarlo meteen opdenderend. Dat was best zwaar maar al gauw liep het langzaam af en zat ik weer in goed tempo. Dan is het aftellen en praten tegen je zelf.

Op 14km stond ik bijna geparkeerd totdat ik nog net weer afdaalde naar de laatste pittige klim voor het einde. Ik wist dat ik dan alles kon geven ... als ik dat al niet deed, dus veel extra was er niet meer.

De laatste heuvel was zwaar en staand was erg pijnlijk dus toch net voor de top maar weer op het zadel. Gelukkig over de laatste top heen en de laatste km's knallend naar de finish. Dat lukte nog aardig met een 38 a 40 km/pu.

Parcours: Deelen - Hoog Baarlo - Deelen
Afstand: 18,25km
Tijd: 30m09s
Gemiddelde: 36,2km/pu

UITSLAG (pdf) | RITGEGEVENS (bikeplanner)

Reuze tevreden en een officieel PR (van de 3 wedstrijden die ik nu gedaan heb). Organisatie was prima, jammer van de weinige deelnemers, vooral bij de vrouwen.

Mijn agenda:
zaterdag 11 september in Streefkerk (Zuid Holland) 9,2km
zondag 18 september in Vries (Drenthe) 13km
zondag 25 september Monstertijdrit in Flevoland 122km

Interesse in tijdrijden en je wilt er iets meer over lezen? Ga dan naar de website: www.tijdrijden.nl

Thee en Tijdrijden

Afgelopen 2 weken wat minder kilometers op het fietszadel gezeten. Af&toe lijkt mijn lijf gewoon zelf te bepalen een rustpauze in te lassen. Dat betekent dat ik in de ochtend moeite heb met vroeg opstaan en me omdraai en de wekker later zet om dan alleen op de terugweg van werk een ommetje te maken op de racefiets. Of dat ik moe ben in de middag en na werk maar meteen naar huis fiets zonder ommetje op de racer. Ook het weer zat afgelopen periode niet mee. Mijn geplande 100km fietstraining afgelopen zondag viel ook letterlijk in het water. Ik wilde het parcours van tijdritwedstrijd (a.s. 1 september) in Schaarsbergen, 30km rondje Park de Hoge Veluwe, verkennen. Mijn lijf vond het niet erg dat fietsen in het water viel en gaf zich dan ook als te graag over aan de lounge bank kijkend naar sport op TV.

Er was genoeg te kijken aan sport. Zo had Usain Bolt een valse start op het koningsnummer 100m hardlopen met WK Atletiek in Daegu.

Usain Bolt na valse start

Reed de oude koning van de F1 met gouden helm Shumi (Michael Schumacher, mijn held) startend vanaf laatste plek P24 finishend op P5 op Spa-Francorchamp ...

Shumi voor de start in Spa Francorchamp F1

... en klom Bauke Mollema zich fietsend in de rode leiderstrui in de Vuelta. Al met al een sportieve dag.

Bauke Mollema met leiderstrui in Vuelta

Lekker aan de thee televisie kijken op een regenachtige zondag is eigenlijk heerlijk.

Naast wijn drinken en leren welke wijn wat waar en waarom heb ik nu een nieuwe drankhobby erbij: THEE. Losse thee wel te verstaan en nu ook na mijn geliefde rooibos ook aan de groene thee.

www.variethe.de Theeladen in Aken

Vorige week vrijdag in Aken al groene thee ingekocht en zondag ook wat thee en een thee thermometer besteld via internet bij http://www.teabar.nl

Groene thee: Pi Lo Chun

Voor de groene thee heb je een thermometer nodig. Groene thee schenk je namelijk op 70 of 80 graden en niet hoger, anders wordt het erg bitter en dan is het niet lekker. Theedrinken is een kunst en daar wil ik me graag in verdiepen. Als het voor Chinezen speciaal kan zijn dan wil ik het ook wel eens weten van de rand en de hoed. Daarnaast zijn al deze thee-en heel gezond en dat komt ook eens goed uit! Een theeproeverij zullen we zeker tussen nu en ooit eens organiseren.

Overmorgen ga ik weer een tijdritwedstrijd doen en staat de wedstrijd, georganiseerd door WV Reto, 30km rondje Park de Hoge Veluwe op het programma. Spannend want dit keer geen tijd gehad om het parcours te verkennen. Dus stel ik geen eisen en verwachtingen aan mezelf en zie ik dit puur als trainen in wedstrijdverband. Immers staat over 4,5 week mijn Monstertijdrit op het programma ...
122km knallen in de Flevopolder
*YEH BABY YEH*

Tijd rijp voor tijdrijden

Na de uitslag van de dames tijdrijden van voor naar achter te hebben bekeken, tijden en verschillen had vergelijken en grondig geanalyseerd waar ik mogelijk nog tijd had kunnen pakken, kwam ik tot de conclusie dat ik niet veel sneller had gekund. Heel misschien nog net een 8e plek, maar meer had er echt niet ingezeten. Dus kon ik me in mijn plek berusten. En met een sneller gemiddelde dan verwacht was ik reuze tevreden.



Klik op foto om goed te kunnen aflezen, uitslag tijdrit dames in Nijeveen 30-7-11



De uitslag bevestigde me tevens dat ik met mijn leeftijd nog ruimte genoeg heb om te ontwikkelen in het tijdrijden en dat met mijn 42,5 jaar! Daar waar het bij sommige sporten allang voorbij is ligt in het tijdrijden nog genoeg mogelijkheden om je op middelbare leeftijd te ontwikkelen. Zeker 5 oudere dames waren ver voor mij geëindigd.

In de uitslag van het rijtje van de dames bij de tijdritwedstrijd van Nijeveen (zaterdag 30 juli) was ik van de 12 dames 9e geworden. Overigens zijn er uiteindelijk zo'n 3 dames niet op komen dagen. Deelname van dames is al magertjes en kan wel wat aanwas gebruiken om het competitieveld te vergroten. Wie weet leest er een dame, jong of oud, deze blog en raakt ze geïnteresseerd om net als ik eens voorzichtig te proberen en te ontdekken. De deelname aan dit soort wedstrijden is ook niet alleen voorbehouden aan licentiehouders. Ik heb notabene een basislidmaatschap van de KNWU en soms is dat ook niet eens nodig.

Mijn tijd: 36min48sec over een afstand van 21.73km

Mijn gemiddelde snelheid: 35,4 km per uur

meer fotos van de Tijdrit in Nijeveen 30-7-11

Het tijdrijden is wel mijn ding en dus ga ik er voorlopig mee door in het ontdekken, verbeteren en wedstrijdervaring opdoen. Ik heb me voorgenomen, dat als ik mijn 1e 38km pu haal, dan ga ik een heuse tijdritfiets aanschaffen. Tot die tijd maar even mijn benen verder ontwikkelen en met ligstuurtje aan de slag.

Met de goedkoopste aanschaf (ligstuur en houding) behaal je al 25% verbetering.
Zie http://www.tijdrijden.nl/ voor allerlei interessante informatie zoals hoe te beginnen, wedstrijdkalender en uitslagen. Cees Tuytel, de eigenaar van deze website, ontmoette ik gisteren even kort net als mijn mede wieler CT WT clublid Gerjan van Olsder.

Het is een fascinerend wereldje van opvallend veel oudere mensen die nog een kans zien ergens de bloemen te pakken en op podium te staan.

Voor mij startte Janny Kleinjan, rugnummer 60, die uiteindelijk 1e werd met een gemiddelde van 41km per uur waar bij de mannen de snelste Stefan Sloof is met een gemiddelde van 47km/pu. En zij zijn zeker niet de jongsten!

Na de wedstrijd had ik me nog even gedouched en kwam in gesprek met Marti Valks uit Hilversum van wielervereniging GWC de Adelaar. Vriendelijke dame die uiteindelijk 3e werd in deze wedstrijd. We zullen elkaar weer ontmoeten met de Monstertijdrit op 25 september a.s. zo kwamen we achter.

Ik weet niet of ik ooit bloemen ga pakken en op een podium ga staan maar het tijdrijden vind ik sowieso leuk en bevredigend.

Foto's tijdrijden in Nijeveen: https://picasaweb.google.com/MolenloopNijeveen/Tijdrit2011Ochtend#

Uitslag dames: