maandag 9 juli 2012

1e kwarttriathlon met 1e plek bij dames

Gisteren, na 4x een 1/8e triathlon gedaan te hebben dit jaar, mijn debuut bij een kwart. Hier zwem je 1km, fiets je 40km en loop je 10km. Sinds een maand beheers ik alle 3 de onderdelen op de afstand, maar achter elkaar is altijd even afwachten. Gelukkig pakte het gisteren goed uit.


Rijwielpaleis Bilthoven Triathlon in Utrecht (stadstriathlon)
Locatie: Veilinghaven/Jaarbeurs/Croeselaan
Onderdeel: Kwart
Starttijd: 10.15u
Weersomstandigheden: luchttemperatuur 17 graden, watertemperatuur 20 graden en heel veel regen

Gezien ik altijd heel relaxed, nooit te vroeg wil aankomen, reden Natasja en ik om 9.05u weg van huis. We konden de auto parkeren in de personeelsparkeergarage van de Rabobank op de Croeselaan en arriveerde bij de inschrijvingstent om 9.45u. Door al die nattigheid van de regen was het niet echt relaxed voorbereiden maar ook de tijd begon te dringen. Eerst mijn fiets neerzetten in het natte weer bij T1 (wisselzone 1) en mijn loopschoenen bij T2 (wisselzone 2). Echter laatste zone lag nog een eind verderop wat mijn tijd tot aan de start heel snel verkorte. Tussendoor nog ff plassen, omkleden en snel door naar de start waar iedereen net te water ging. Hoezo relaxed. Ik was toch iets te nonchalant geweest met timeplanning.

ZWEMMEN
 


Bij de kade meteen te water. Voordeel van laat komen, je hoeft niet lang te wachten en dus na 3 minuten in het water te liggen, halverwege achterin, klinkt het startschot en begin ik aan mijn 1e km borstcrawl in wedstrijdverband. Nadat de snelle zwemmers vertrokken zijn komt er na een paar honderd meter meer ruimte. Hierdoor vind ik mijn ritme en kan hier en daar iets versnellen door op techniek te letten.

T1

Ik kom met de 1e helft zwemmers uit het water. Op mijn horloge lees ik 23min als ik over de mat naar de T1 loop. Dat is een mooie tijd. Achteraf blijkt mijn 1km een 840meter zwemmen te zijn. Bij de fiets gaat de wissel redelijk goed zonder te veel gehannes.

FIETSEN
 
Eenmaal op de weg haal ik 2 voorgangers in en probeer in mijn ritme te komen. Echter de aan- en uitfietsroute is bochtig, nat en smal en dus kan er niet veel aangezet worden. Gelukkig is het parcours, waar we 4 rondjes op afleggen, uiteindelijk minder bochtig en kan ik langs het kanaal met wind mee lekker doortrappen. Per rondje gaan we 2 x over het kanaal bij de bruggen wat 8x een kleine klim bevat op de totale afstand.
Fietsen gaat heel goed en beheerst, ben content met mijn gemiddelde snelheid en weet het goed te doseren tot aan de laatste ronde.
In de 2e ronde langs het kanaal komt het met bakken uit de hemel. Maar het deert me niet, prima zelfs want ik buffel lekker door. De regen kan mij niets meer schelen, ik zit er lekker in.
Ik neem een halve reep in de 3e ronde op het rechte stuk langs het kanaal wat goed uitpakt samen met goed gedoseerd drinken.
In de eerste ronde haal ik diverse dames en heren. Hoeveel dames voor me zijn weet ik niet en na de 3e ronde fietsen er ook OD (Olympische Afstand: 1,5km, 40km en 10km) deelnemers op het parcours.

T2

T2 is er een erg lange inloop naar mijn hardloopschoenen en daar baal ik een beetje van. Ik had gedacht 1m30s over de wissel te doen. Dat is niet haalbaar. De wisselzone laat je eerst helemaal om de fietsenstalling lopen alvorens je naar je vast bepaalde plek kan. Dat zouden ze kleiner en korter kunnen opzetten naar mijn gevoel.

LOPEN

In de wissel de schoenen aan en lopen maar, het laatste onderdeel is ingegaan.

Bij de uitgang van T2 krijg ik een fietser naast me die tegen me begint te praten. 'Je bent de eerste dame en voorlopig zie ik geen dames achter je, je hebt een mooie voorsprong.' Ik begin spontaan in mijn loop te hyperen en denk, rustig rustig met die ademhaling want ik moet nog 10km. Aangenaam verrast dat ik de 1e dame ben zoek ik mijn ritme.

Mijn begeleider die me het hele loopparcours heeft vergezeld.
Het parcours is 1x 2km rondje om vervolgens naast de finish 2x een rondje van 4km af te leggen.

De eerste 2km gaan meteen goed en klok 5min per 1km. Dat is sneller dan gedacht. Helaas komt mijn veter los en moet ik strikken. Daar gaan kostbare secondes. En zo klok ik bij 3km ook meteen 5m22s. De vrijwilliger op de fiets blijft me de hele tijd gezelschap houden, aanmoedigen en aangeven hoe het parcours loopt. Het is een ware VIP behandeling wat je krijgt, erg leuk om mee te maken en zeer gewaardeerd.

Na mijn 1e doorkomst op de 4km ronde (6km heb ik er op zitten), staat Natasja me aan te moedigen en schreeuwt dat ik eerste dame ben. Ik word emotioneel en half bevestigend loop ik door. Ik durf niet te geloven dat ik het ga redden omdat er nog van alles kan gebeuren. Lopen is niet mijn snelste onderdeel.
Mijn begeleider gelooft er wel in en geeft continue door dat er nog steeds geen dames achter me zitten. Ik word nog wel door 2 dames ingehaald maar de eerste blijkt van het onderdeel Trio estafette en de andere dame van het OD onderdeel loopt me in de laatste 2 km voorbij. Ook zij heeft een begeleider op de fiets. Beide dames lopen zo hard dat ik het geen schande had gevonden van ze te verliezen als ze in mijn onderdeel zaten.

In de laatste kilometer moedigt mijn begeleider me aan dat het een mooie overwinning wordt. Zelf geloof ik dat pas in de laatste 500m waar ik voor me zelf niet meer hoef aan te zetten maar het toch nog doe.

FINISH
Ik heb het gered en ook nog eerste! Bij de finish vergeet ik mijn eigen registratie uit te zetten. 55 seconden later druk ik alsnog op mijn horloge. EINDTIJD: 2u34m14s (op horloge: 2u35m09s)

MASSAGE
Voor de uitreiking maak ik nog gebruik van de gratis massage van Velofit. Alleen had ik een heel andere massage in gedachte, die van ontspanning. Echter worden hier mijn dijen keihard en vooral heel pijnlijk onder handen genomen. Jeetje wat kan dat pijn doen zeg. Zo wordt mijn rechterdij buitenkant onderhanden genomen waar ik door de grond ga. Later mijn linker wat minder pijnlijk is. Dat heeft te maken met je afzetbeen, vertelt de masseur. Je afzetbeen gebruik je veel vaker en verzuurt dus meer.

Ik praat nog even met Lianne (@trilianne, vrijwilligster en kennis van twitter). Lianne doet zelf aan triathlons en blogt hier over. Onder andere door haar ervaringen uit haar blog ben ik dit jaar begonnen met triathlon. Ze heeft zich net als al die andere vrijwilligers in de constante regen vrolijk en vriendelijk ingezet. Zonder de inzet van vrijwilligers ben je als sporter niets.


PRIJSUITREIKING


De prijsuitreiking volgt en ik blijk, naast mijn eigen categorie, ook van alle dames de snelste te zijn op dit onderdeel :-) Dat doet me deugd. In totaal zijn we met 9 dames over 3 categorien heen.


Met dank aan mijn trouwste supporter en fan: Natasja van der Haven waar ik toevallig vandaag alweer 4 jaar en 11 maanden in de relatie super gelukkig ben. Sporter zijn is leuk maar wordt toch echt mede mogelijk gemaakt door je eigen partner die achter je staat!

CONCLUSIE
Een kwart kan ik goed doorstaan en de Olympische Afstand (OD) lonkt. In de OD kom je in een hele andere categorie, die van triathletes die op alles goed ontwikkeld zijn en vooral sneller. Daar ligt voor volgend jaar mijn uitdaging en ambitie om top 3 of 5 te halen bij de Masters 40+. Triathlon bevalt en volgend jaar zal ik dan NTB (Nederlandse Triathlon Bond) lid worden met een atletenlicentie. Dat scheelt op de afstanden als OD al snel 15 euro inschrijfgeld. Ben je geen lid dan betaal je 15 euro extra voor een daglicentie om mee te kunnen doen als beginner of clubloze. Voor 62 euro per jaar heb ik een NTB basislidmaatschap en een individuele atletenlicentie. Ik heb er zin in.

Volgend weekend reis ik af naar Klazienaveen om mijn 1e OD te ondergaan, even een voorproefje op volgend jaar :-)

maandag 2 juli 2012

Wat mijn 1e zou zijn was mijn 4e

Gisteren was het dan zo ver, de 1/8e vrouwentriathlon bij de Haarrijnse Plas (Vleuten, Utrecht) vond plaats. 15 februari schreef ik me in nadat ik over de streep was om toch eens deel te nemen aan een triathlon en dit evenement zou een laagdrempelige kennismaking worden. Eenmaal het besluit en mijn eerste plons was het wachten op deze dag wel heel ver en debuteerde ik op 17 mei jl bij Westervoort al in een 1/8e triathlon. Tussen die dag en gisteren 1 juli had ik er nog 2 gedaan (ATC Almere triathlon en Flitstriathlon in Nijkerk). Ja ik zit er helemaal in en vind het echt leuk.

Wel had ik, na een kleine maand geen triathlon, wel tijdens het lopen de de filosofische vragen aan mezelf: 'Is 1/8e niet gewoon leuk genoeg voor je?' Ligt je vast beter dan een 1/4e want hier kan je alles geven.'
Aankomende zondag 8 juli zal ik in Utrecht deelnemen aan mijn eerste 1/4e triathlon afstand (1km zwemmen, 40km fietsen, 10km lopen). Dan hoop ik dat ik niet zo heel erg afzie maar vooral ook goed doseer. Gisteren ging het met zwemmen goed, fietsen eigenlijk lekker en lopen ook. Dus ondanks het gevoel dat ik die 1/4e niet kan doen moet het wel goedkomen. Aftellen dan maar deze week :-)

REGISTRATIE met de Garmin 910XT
Zwemmen: 15m19s
Fietsen: 34m51s
Lopen: 26m16s

EINDTIJD: 1u19m20s

UITSLAG: 2e dame bij de Masters (licentiehouders NTB, KNWU, KNZB) 40+

Zwemmen zit er op.

Op naar 2e onderdeel het fietsen

Naar de laatste wissel



Naar de finish