woensdag 28 maart 2012

Leeg

Ik vroeg me af welke titel ik zou gebruiken voor deze blog: Opladen, Eigenwijs, Te hard van stapel ... ik houd het maar op Leeg.
Mijn batterij is leeg, althans de batterij laadt nu niet goed op waardoor ik een laag energieniveau heb. Die moet dus weer kunnen opladen. Hoe kom je daar achter? Gewoon, als je sport gaat je hartslag amper omhoog en je voelt je niet lekker bij de inspanning, als in zuchtend moe. Ook wel typisch gevalletje van overtraind zijn. (wiki overtraining)

Hoe is dat in gotsienaam mogelijk? Simpel, ik sport teveel maar dan vooral teveel in hoge intensiteit. Hoe komt dat dan? Nouja nieuwe passie van 3 sporten (zwemmen, fietsen, hardlopen) en op 1 of andere manier leek zwemmen mij niet zo intensief. Waar ik soms mijn inzichten vandaan haal is me soms ook een raadsel. Niet zo voor de benen misschien, wel voor de armen en dus ook voor je uithoudingsvermogen. Daarnaast krijg ik toch ook mijn hardlopen niet laag genoeg in de hartslag. Hierdoor sport ik ongemerkt te veel in die hoge intensiteit en dus te hoge hartslag met gevolg dat ik niet goed genoeg of snel genoeg herstel.

Dat had je toch kunnen weten als je het al niet weet? Ja klopt, maar ik vind het lastig te herkennen omdat ik gedreven wordt door enthousiasme en heerlijke zin in sporten omdat het je ook zoveel geeft en je je lekker voelt ... Kortom eigenwijs geweest en te hard van stapel ...

Na dit weekend reageert mijn lijf door een hart die af&toe onrustig is (wiki hartkloppingen), een hoge ochtendpols en wat zweverig in mijn hoofd. Verder gaap ik nu veel overdag. Dat laatste is wel een goed teken omdat het lijf aan het ontspannen is. Afgelopen dagen heb ik nog wat onrust na een fietstocht woon-werk. Dus sporten uit den boze.
Na 3 dagen niet sporten lijkt het iets te verminderen en met dit mooie weer en een gloednieuwe fiets in de schuur is het eigenlijk een tantaluskwelling voor me. Mijn hoofd blijft denken of ik er niet gewoon overheen moet sporten ... dat doe ik voor de zekerheid maar niet. Maar die dialogen spelen zich wel af bij me.

Mijn kersverse fiets van Rose uit Bocholt

Ik probeer me over te geven maar dat valt me best tegen want ik wil zo graag. Het lichaam is er allang klaar voor in kracht en uithoudingsvermogen maar de energie-oplaadsysteem is nog even in de war. Als dat laatste weer werkt dan zal ik wat verstandiger gaan trainen met een goede verdeling tussen de 3 sporten die ik alle 3 nu zo graag doe. In de tussentijd zit ik in de zon na werk in mijn voortuin met een glaasje wijn. Even genieten op andere manieren ... maar ik verlang zo naar sport ...

maandag 19 maart 2012

Rose Pro RS3000 in de bestelling

Pff, de kogel is door de kerk ...


Na het afwachten op een bonus van werk en de verkoop van mijn drumstel sinds vorige week druk bezig geweest met het zoeken naar een nieuwe fiets. Bij Rose.nl (what's in the name) kan je je eigen fiets configureren en dus speelde ik daar lustig op los op zoek naar de beste keuze. En veel gelezen op het forum over wielen met het gevolg dat ik al zwaar over begroting heenging. Nieuwe financiĆ«le bronnen werden aangewend, verkoop van vrije dagen en gebruik maken van fietsplan straks. 

Resultaat na druk heen en weer gecommuniceer met Rose.nl en informatie nu dan toch de volgende fiets in de bestelling:

Merk: Rose Pro RS3000
Frame: Aluminium 
Shiny white/green
Maat: 57
Groep: Shimano Ultegra 6700, crankstel: compact 50/34, cassette 12-28
Zadel: Fi'zik Antares zwart/rood
Stuur en stuurpen: 3T
Pedalen: Shimano SPD A520, waar ik al jaren plezier van heb op een racefiets (de goedkoopste klikpedalen)
Wielen: Mavic Cosmic Carbone SL (zodat ik er met ligstuurtje ook profijt heb bij TT wedstrijden en triathlon)


Levertijd: 4 wkn (19 april 2012)

Hopelijk kan ik hem 1 week eerder ophalen (scheelt 15euro karton- en 32 euro verzendkosten) zodat hij meteen zijn vuurdoop kan krijgen met de Tijdrijderscup. Betekent dat er voorlopig geen TT bike gaat komen ook al ga ik de > 37km/pu halen dit jaar. Maar ik hoop hier voorlopig mee uit de voeten te kunnen met mijn ligstuurtje en aerowielen. Wie weet later eens een 2e hands TT frame aanschaffen.

Vergeet ik nog iets?

Gaat er zo uit zien:


vrijdag 2 maart 2012

Wan Toe Tri

Het gaat best goed met de opbouw van sporten en vooral de combi van 3 sporten: zwemmen, fietsen en hardlopen.

Wan
Afgelopen woensdag mijn 2e keer zwemmen met al een flinke vooruitgang: 800m borstcrawl en 750m schoolslag en dat in setjes van 4 of 6 baantjes afgewisseld. Dat is al mijn eerste 1,5km wat je in een Olympische afstand (OD) af moet leggen. Hoewel ik in de ochtend in bed me nog afvroeg of ik niet te moe was om te gaan (excuses) voelde ik me na het te water gaan al weer als een vis in het water. Dit is echt een hele oude liefde die terug is in mijn leven. Dit keer was het op de klok kijken tot hoe laat ik nog door kon gaan ipv tot wanneer ik er weer uit mag. Goed voor het moraal en bevestiging dat ik voor een triathlon kan gaan trainen. De eerste 1/4 triathlons staan al op mijn agenda gepland :-)

Toe
Fietsen ook mooi ingepast in de week en afgelopen zondag mijn eerste duurtraining (D1) van nog net geen 100km. Met een bijzonder snel herstel. Train nu nog verstandiger op de hartslag en dat betaald zich uit. Helaas nog niet in snelheid maar dat zal ook wel van zelf komen. De tijdrijderscup is in het vizier en daar wil ik goed van start gaan bij mijn debuut. Een 40,8km afstand die in een 1/4 triathlon zit. Parcours is me goed bekend van de Monstertijdrit van vorig jaar.
Ook heerlijk om weer naar werk te kunnen fietsen. En als het mee zit met de verkoop van mijn drumkit dan kan ik mijn nieuwe fiets bestellen bij Roseversand: Rose Pro-RS-3000 (2011 model) in groen/wit, compact uitvoering. Heb ik wel verdiend :-) De tijdritfiets zelf al nog wel op zich moeten laten wachten.

Tri
Hardlopen past prima in de sportweek en deze week ook weer weten te ontwikkelen. De hartslag krijg ik lager en de snelheid gaat nu omhoog bij de 10km (mijn basisafstand). De afstand voor de 1/4 triathlon op het onderdeel hardlopen.

Deze week sporten deed me goed. De ontwikkeling was te merken aan de kortere nachtrust en het klaarwakker zijn in de vroege ochtend. Zolang ik me goed weet te herstellen en braaf bij de hartslag blijf dan gaat het nog een mooi jaar worden.